ile jeść

[...] odczuwać spadku sił Kompletnie inaczej bym to ugryzł, mianowicie : jeśli zależy Ci na redukcji tłuszczu, a nie chcesz się męczyć i nudzić na cardio ani też dokładać Bóg wie ile wysiłku to skorzystałbym z opcji, które organizm sam nam dostarcza 1. wyczyściłbym michę, bo określone produkty wpływają na uczucie większego łaknienia 2. zredukowałbym [...]

[...] mi nadwyżki 4x150kcal = 600kcal. Zobaczę jak będę się czuła przy takim rozkładzie i jak waga pójdzie do góry. Jak wcześniej pisałam co tydzień zwiekszę o ok 5% kalorie o ile będzie to konieczne. Ciekawa jestem co o tym myślicie, czy będzie już się nadawało do wprowadzenia w życie? ______________________________________ Zostaje jeszcze kwestia [...]

[...] mi nadwyżki 4x150kcal = 600kcal. Zobaczę jak będę się czuła przy takim rozkładzie i jak waga pójdzie do góry. Jak wcześniej pisałam co tydzień zwiekszę o ok 5% kalorie o ile będzie to konieczne. Ciekawa jestem co o tym myślicie, czy będzie już się nadawało do wprowadzenia w życie? ______________________________________ Zostaje jeszcze kwestia [...]

powiecie mi, ile moge w ciagu dnia zjeśc wędliny ? wspomne że mam celulit, co do białka to nie wiem czy powinnam jesc durzo poniewaz przez ten rok co przytylam te 9 kg, porobilo mi sie dużo rozstępów na udach i pupie, co widac na zdjeciach...

rozumiem ze to tylko wzorzec ale chodzi mi o to czy mam to samo jesc codziennie przez jaki okres?wiem ze moge ulozyc sobie swoja diete ale czy mam ulozyc na caly tydzien czy poprostu jesc to samo codziennie. ile ma trwac dieta i ile srednio w ciogu tygodnia mozna przytyc? goly

za chudy jesteś? Czyli ekto?Fajnie masz możesz jeść ile chcesz Ja niestety łatwo łapię tłuszcz a że lubię dużo jeść dla tego dodatkowo aero.Nie nudzą mnie aero, ale nie musi tak być zawsze, ale póki co jest ok. Zmieniony przez - marcellll w dniu 2010-07-23 14:38:25

są tego dobre i złe strony mogę jesć co chce ilę chce ale zeby waga choć drgnęła muszę mega pilnować diety a w ostatnim czasie jak na złośc nie chce sie jeść zupełnie

[...] Jutro wstawie ostatni mój jadłospis z paru dni. A jak myślicie musze jakoś makro trzymać czy wystarczy jeść zdrowo i ię nie przejadać tak jak mam chęć a jak trzymac makro to ile zawsze trzymac.Trzymałem 300g weglu 50 tlusczu ponad 100 biakla od 1 miesiaca przestalem liczyc akro bo mnie zoladek czesto bolal i przestalem sie przejadac i jesc [...]

[...] gotowany) taz ze 150g a do tego warzywa (moja ulubiona salatka z ogorka i pomidora ktora jem namietnie do znudzenia) Podwieczorem (ok 16) to dla mnie chyba najtrudniejszy posilek bo wtedy wlasnie mam jakies dziwne zachcianki. Staram sie jesc wtedy cienka kromke chleba z warzywami lub bialy chudy ser z jogutrem lub czasem serek wiejski z warzywami [...]

[...] z kaczki z jabłkami, cebulką i majerankiem. Ale połowę mi rodzina wyżarła (wczoraj zarzekali się że kaczki nie zjedzą). Ocaliłam jednego cyca i większą część sosu. Wiem ile mięsa zjedli, za to nie potrafiłam oszacować tłuszczyku, stąd ten smalec w misce. W ramach rodzinnej soboty, skusiłam się na latte bez dodatków, stąd to nadwyżkowe mleko. [...]

[...] treningu i diety". To jest tylko i wyłącznie moje zdanie, inni mogą się z nim zgadzać lub nie. Jesteś na początkowym etapie redukcji, powinieneś z diety i treningu wycisnąć, ile jesteś w stanie, a dopiero później zabierać się za suplementy, które wspomagają odchudzanie, kiedy dieta i trening nie przynoszą efektów, bo doszedłeś do granicy, której [...]

[...] spokoju to to Pan napisał żebym podbił np 2200 i obserwował ciało, bo boję się zmarnować moja ciężka ponad roczna pracę więc się boję odważyc, ale spróbuję podbić tylko o ile 2200? Zjadalem 1800-2000 kalorii to pobicie na 2100-2200 nie spowoduje pana zdaniem zalania? Bo jadę za tydz do rodziny i muszę podkręcić metabolizm i odstawić dietę [...]

Zyrafka198 dasz rade spadnie ponownie ja mam podobnie straszie ałdabo mi kilogramy schodza ,a jak tylko zaczne jesc ciut wiecej nawet jak cwicze zaraz wracją.Jestem ciekawa ile bede wazyc w sobote ,bo jem o 200kcl wiecej.

[...] stolcu, biegunki, zaparcia dosłownie wszystko. Pierwsze kroki jakie podjąłem to dieta lekkostrawna, dzięki której schudłem prawie 20kg w pół roku... Nie wiedziałem, co jeść, ile, kiedy, co bedzie powodować dolegliwosći a co nie. Właściwie to wszystko potęgowało dolegliwości. Z czasem funkcje jelit sie unormowały, po drodze lekarz stwierdził [...]

[...] jakich białko spożywa.jest nawet taka metoda zwana pulse feeding protein (mogłem coś przekręcić) polegajaca na zjadaniu 80% całej dziennej puli białka w jednym posiłku. Nie wazne ile szjesz, mniejważne ile się przyswoi.Ważne ile z tego organizm wykorzysta do budowy białek i mięśni. A poza tematem, to zjedzenie makaronu i miesa da nam gazy Zdr.

[...] niz przy kuraku), 1 jablko B-31,2g W-11,6g T-10g KCAL-260 15:00 - 150g twarogu - 150g surowki - slonecznik ( Ile tego ma byc?? ) B-31g W-13,7g T-11,7g KCAL-383 17:00 ( posilek przed treningiem ) - 50g ryzu - 150g piersi z kuraka - 150g surowki - 10g oliwy z oliwek B-37,7g W-82g T-21,7g KCAL-411 18:30 - TRENING - bezposrednio po treningu 1 [...]

[...] bialkowego skoro bez odzywki skroc koniecznie czas miedzy koncem tren. a posilkiem po nim Podsumowanie: B-175,3g W-224,8g T-90,4(Nie sa wliczone orzechy bo nie wiem ile mam tego jesc ) KCAL-2210 od biedy wegle moga zostac, tzn taki uklad w dni treningowe w dni nietren. zmniejsz wegle do 150g dzienne, wtedy mozesz dac wiecej tluszczow a [...]

[...] fizycznej: w domu Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : NIC Stosowane wcześniej diety : redukcyjna ale monotonna i przez pobyt w szpitalu z synkiem zaprzestana 1. Co ile obniżać zapotrzebowanie kaloryczne? 2. Nie za dużo tłuszczy mi wyszło? 3. Czy nie za dużo białka? 4. Wypisałam godz, ponieważ mam problem z dobraniem posiłków [...]

Dobrze, będę starała się jeść jak najlepiej. Wiadomo na wsi tłusto jedzą, ale jakby co to ja zjem coś innego. Będę zapisywać, co jem i zdam relacje o ile nie będzie tragicznie Jestem dobrej myśli, bo zabieram ze sobą wagę i dzięki prowadzeni dziennika wiem jakie produkty są dobre,a jakie nie, więc może nie będzie tak źle. Postaram się też zrobić [...]

na masie próbowałem , niby ok ale ile mozna tłusto jesc , wole wegle jednak :-)